🐟
Haşlanmış Balık Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı, haşlanmış pişirme yöntemiyle sağlıklı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23g
· 84%
Yağ
2g
· 16%
Lif
0g
Haşlanmış Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Haşlanmış Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Balık Gibi Besinler
Haşlanmış Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış balık kaç kalori içerir?
Haşlanmış balık 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23 g protein ve 2 g yağ bulunur.
Haşlanmış balık keto diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış balık karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore ve paleo beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Haşlanmış Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.