🐟
Haşlama Balık Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli, haşlanmış balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlama Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 83%
Yağ
2g
· 17%
Lif
0g
Haşlama Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Haşlama Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlama Balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlama Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlama Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlama Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlama Balık Gibi Besinler
Haşlama Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlama balık kaç kalori içerir?
Haşlama balık 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g protein, 2 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Haşlama balık keto diyetine uygun mu?
Evet, haşlama balık 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca protein oranı yüksektir.
Haşlama Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.