Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Gırında pişmiş kestane Kaç Kalori?

Kestane, fırında pişirilmiş; lif, vitamin C ve potasyum açısından zengin.

KALORİ

196kcal

54orta

POTASYUM

484mg

LİF

5.1g

Gırında pişmiş kestane Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 86%

Protein

2.5g

· 5%

Yağ

2.2g

· 9%

Lif

5.1g

Gırında pişmiş kestane Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

27mg · 30% GDV

0.38mg · 22% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

484mg · 14% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Gırında pişmiş kestane Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gırında pişmiş kestane İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gırında pişmiş kestane Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Gırında pişmiş kestane Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gırında pişmiş kestane Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Gırında pişmiş kestane Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Gırında pişmiş kestane Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gırında pişmiş kestane kaç kalori içerir?

Gırında pişmiş kestane 100 gramda 196 kalori içerir. Aynı miktarda 44 g karbonhidrat, 2.5 g protein ve 2.2 g yağ bulunur.

Gırında pişmiş kestane diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

Gırında pişmiş kestanenin glisemik indeksi 54’tür. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca minimal düzeyde işlenmiştir.

Gırında pişmiş kestane hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.