🥩
Gerdan eti Kaç Kalori?
Demir ve protein açısından zengin, sulu ve lezzetli bir kırmızı et parçası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gerdan eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 36%
Yağ
15.5g
· 64%
Lif
0g
Gerdan eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Gerdan eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gerdan eti İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gerdan eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gerdan eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gerdan eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gerdan eti Gibi Besinler
Gerdan eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gerdan eti kaç kalori içerir?
Gerdan eti 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein ve 15,5 g yağ bulunur.
Gerdan eti keto diyete uygun mu?
Evet, gerdan eti karbonhidrat içermez ve keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır.
Gerdan eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.