🌱
Gemengde zaadjes Kaç Kalori?
Çeşitli tohumlar, yüksek lif ve sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gemengde zaadjes Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 13%
Protein
20g
· 14%
Yağ
46g
· 73%
Lif
13g
Gemengde zaadjes Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
12mg · 80% GDV
B1
0.8mg · 67% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
650mg · 93% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
340mg · 81% GDV
Gemengde zaadjes Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gemengde zaadjes İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gemengde zaadjes Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gemengde zaadjes Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gemengde zaadjes Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
25g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gemengde zaadjes Gibi Besinler
Gemengde zaadjes Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık tohumlar kaç kalori içerir?
Karışık tohumlar 100 gramda 570 kalori içerir. Yağ oranı 46 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Karışık tohumlar keto diyetine uygun mu?
Evet, karışık tohumlar keto diyetine uygundur. 100 gramında 18 g karbonhidrat, 20 g protein ve 46 g yağ bulunur; ayrıca glisemik indeksi 35'tir.
Gemengde zaadjes hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.