Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Füme somon balığı Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük karbonhidrat

KALORİ

117kcal

0düşük

POTASYUM

300mg

LİF

Füme somon balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

117

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

18.3g

· 65%

Yağ

4.3g

· 35%

Lif

Füme somon balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

7.9mg · 49% GDV

0.8mg · 47% GDV

D Vitamini

8µg · 40% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Sodyum

670mg · 29% GDV

Fosfor

200mg · 29% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Füme somon balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Füme somon balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Füme somon balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Füme somon balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Füme somon balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Füme somon balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Füme somon balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Füme somon balığı kaç kalori?

Füme somon balığı 100 gramında 117 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,3 g protein, 4,3 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.

Füme somon keto diyete uygun mu?

Evet, füme somon 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensiz, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur; ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.

Füme somon balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.