Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fıstık ve fındık ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek yağ ve protein içerir

KALORİ

628kcal

15düşük

POTASYUM

565mg

LİF

8.1g

Fıstık ve fındık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

628

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.4g

· 10%

Protein

18.6g

· 12%

Yağ

54.8g

· 78%

Lif

8.1g

Fıstık ve fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

11.2mg · 75% GDV

10.4mg · 65% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.32mg · 27% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

365mg · 52% GDV

Magnezyum

185mg · 44% GDV

Fıstık ve fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık ve fındık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık ve fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık ve fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık ve fındık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

35.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 136.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (136.3:1).

Fıstık ve fındık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Fıstık ve fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstık ve fındık ezmesi kaç kalori içerir?

Fıstık ve fındık ezmesi 100 gramda 628 kalori içerir. Aynı miktarda 18,6 g protein, 54,8 g yağ ve 8,1 g lif bulunur.

Fıstık ve fındık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, fıstık ve fındık ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 16,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; porsiyon miktarı karbonhidrat hedefinize göre ayarlanmalıdır.

Fıstık ve fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.