Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fıstık ezmesi (Züber, pasta) Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, lifli fıstık ezmesi

KALORİ

590kcal

14düşük

POTASYUM

700mg

LİF

Fıstık ezmesi (Züber, pasta) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 12%

Protein

26g

· 18%

Yağ

46g

· 70%

Lif

Fıstık ezmesi (Züber, pasta) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.5mg · 84% GDV

Biotin

20µg · 67% GDV

0.6mg · 50% GDV

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Fıstık ezmesi (Züber, pasta) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık ezmesi (Züber, pasta) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık ezmesi (Züber, pasta) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık ezmesi (Züber, pasta) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık ezmesi (Züber, pasta) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 270:1

İdeal 4:1 üzerinde (270:1).

Fıstık ezmesi (Züber, pasta) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Fıstık ezmesi (Züber, pasta) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber fıstık ezmesi kaç kalori?

Züber fıstık ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 26 g protein, 46 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Züber fıstık ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fıstık ezmesi (Züber, pasta) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.