Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Yağsız fıstık ezmesi tozu Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yağı azaltılmış, toz formda yer fıstığı ürünü

KALORİ

327kcal

15düşük

POTASYUM

1280mg

LİF

13.2g

Yağsız fıstık ezmesi tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

327

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.8g

· 24%

Protein

49.5g

· 55%

Yağ

8.5g

· 21%

Lif

13.2g

Yağsız fıstık ezmesi tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.8mg · 86% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

1.45mg · 29% GDV

0.42mg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

430mg · 61% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

176mg · 42% GDV

Yağsız fıstık ezmesi tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız fıstık ezmesi tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız fıstık ezmesi tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız fıstık ezmesi tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız fıstık ezmesi tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 155:1

İdeal 4:1 üzerinde (155:1).

Yağsız fıstık ezmesi tozu Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Yağsız fıstık ezmesi tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız fıstık ezmesi tozu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Yağsız fıstık ezmesi tozu 100 gramda 327 kalori ve 49,5 gram protein içerir. Ayrıca 8,5 gram yağ, 21,8 gram karbonhidrat ve 13,2 gram lif sağlar.

Yağsız fıstık ezmesi tozu düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu nedenle düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak yer fıstığı içerdiği için yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yağsız fıstık ezmesi tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.