Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Proteinli) Kaç Kalori?

Yüksek protein, şekersiz, sağlıklı yağlar

KALORİ

570kcal

14düşük

POTASYUM

670mg

LİF

8.5g

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Proteinli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14g

· 10%

Protein

30g

· 21%

Yağ

44g

· 69%

Lif

8.5g

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.5mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.5mg · 57% GDV

0.5mg · 42% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Proteinli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Proteinli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Proteinli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

22.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1350:1

İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Proteinli) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi kaç kalori içerir?

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 30 g protein, 44 g yağ ve 14 g karbonhidrat bulunur.

Proteinli şekersiz fıstık ezmesi keto diyetine uygun mu?

Evet, keto diyetine uygundur. 100 gramında 14 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 14’tür; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.