Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🍫

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Kakaolu) Kaç Kalori?

Şekersiz, kakao aromalı fıstık ezmesi; protein, sağlıklı yağ ve lif kaynağı

KALORİ

570kcal

14düşük

POTASYUM

660mg

LİF

8.5g

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Kakaolu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 12%

Protein

23g

· 16%

Yağ

46g

· 72%

Lif

8.5g

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Kakaolu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.5mg · 84% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

0.6mg · 50% GDV

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Kakaolu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Kakaolu) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Kakaolu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Kakaolu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Kakaolu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1300:1

İdeal 4:1 üzerinde (1300:1).

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Kakaolu) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Kakaolu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi kaç kalori?

Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 23 g protein, 46 g yağ ve 8,5 g lif bulunur.

Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Kakaolu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.