Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek protein ve sağlıklı yağ içerir

KALORİ

612kcal

14düşük

POTASYUM

654mg

LİF

8.9g

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

612

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.6g

· 10%

Protein

24.8g

· 16%

Yağ

50.9g

· 74%

Lif

8.9g

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.4mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.1mg · 54% GDV

1.6mg · 32% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

372mg · 53% GDV

Magnezyum

182mg · 43% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi kaç kalori?

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi 100 gramda 612 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 50,9 gram olduğundan porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 8,9 gram lif bulunur; ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Şekersiz çiya tohumlu fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.