Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Proteinli parçacıklı fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, parçacıklı fıstık ezmesi

KALORİ

590kcal

14düşük

POTASYUM

620mg

LİF

Proteinli parçacıklı fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 12%

Protein

30g

· 20%

Yağ

46g

· 68%

Lif

Proteinli parçacıklı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

14mg · 88% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.2mg · 55% GDV

1.6mg · 32% GDV

Mineraller

Fosfor

360mg · 51% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Proteinli parçacıklı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli parçacıklı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli parçacıklı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli parçacıklı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli parçacıklı fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 450:1

İdeal 4:1 üzerinde (450:1).

Proteinli parçacıklı fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Proteinli parçacıklı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli parçacıklı fıstık ezmesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramında 590 kalori ve 30 gram protein bulunur. Ayrıca 18 gram karbonhidrat, 46 gram yağ ve 8 gram lif içerir.

Proteinli parçacıklı fıstık ezmesi diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 14 olduğu için düşüktür.

Proteinli parçacıklı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.