Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🌱🍫

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Şekersiz keçiboynuzu özlü chia tohumlu fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, ilave şeker içermez, omega-3 ve antioksidan içerir

KALORİ

540kcal

20düşük

POTASYUM

600mg

LİF

Şekersiz keçiboynuzu özlü chia tohumlu fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19g

· 14%

Protein

21g

· 16%

Yağ

41g

· 70%

Lif

Şekersiz keçiboynuzu özlü chia tohumlu fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

Biotin

22µg · 73% GDV

0.6mg · 50% GDV

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

340mg · 49% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Şekersiz keçiboynuzu özlü chia tohumlu fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz keçiboynuzu özlü chia tohumlu fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz keçiboynuzu özlü chia tohumlu fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz keçiboynuzu özlü chia tohumlu fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz keçiboynuzu özlü chia tohumlu fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).

Şekersiz keçiboynuzu özlü chia tohumlu fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Şekersiz keçiboynuzu özlü chia tohumlu fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz keçiboynuzu özlü chia tohumlu fıstık ezmesi kaç kalori?

Bu fıstık ezmesi 100 gramda 540 kalori içerir. 100 gramında ayrıca 21 g protein, 41 g yağ ve 9 g lif bulunur.

Şekersiz chia tohumlu fıstık ezmesi diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20’dir; ancak 100 gramı 540 kalori ve 41 g yağ içerdiği için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.

Şekersiz keçiboynuzu özlü chia tohumlu fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.