Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin; chia ile lif ve omega-3 içerir

KALORİ

592kcal

18düşük

POTASYUM

548mg

LİF

9.6g

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

592

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.8g

· 14%

Protein

22.4g

· 15%

Yağ

47.8g

· 71%

Lif

9.6g

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.4mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.1mg · 41% GDV

1.45mg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

372mg · 53% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

176mg · 42% GDV

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesi kaç kalori?

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesi 100 gramda 592 kalori içerir. Aynı miktarda 22,4 g protein, 47,8 g yağ ve 9,6 g lif bulunur.

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 18'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.

Keçiboynuzlu chia fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.