Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fıstık Ezmesi Kaplı Kuruyemiş Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, enerji yoğun atıştırmalık.

KALORİ

570kcal

25düşük

POTASYUM

520mg

LİF

Fıstık Ezmesi Kaplı Kuruyemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 15%

Protein

18g

· 13%

Yağ

46g

· 72%

Lif

Fıstık Ezmesi Kaplı Kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

0.5mg · 42% GDV

6.5mg · 41% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Fıstık Ezmesi Kaplı Kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık Ezmesi Kaplı Kuruyemiş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık Ezmesi Kaplı Kuruyemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık Ezmesi Kaplı Kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık Ezmesi Kaplı Kuruyemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

23g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 130:1

İdeal 4:1 üzerinde (130:1).

Fıstık Ezmesi Kaplı Kuruyemiş Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Fıstık Ezmesi Kaplı Kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstık ezmesi kaplı kuruyemiş kaç kalori?

Fıstık ezmesi kaplı kuruyemiş 100 gramda 570 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 46 gram olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.

Fıstık ezmesi kaplı kuruyemişin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak 100 gramda 22 gram karbonhidrat içerir.

Fıstık Ezmesi Kaplı Kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.