Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin; chia ile lif ve omega-3, keçiboynuzu ile doğal tatlılık sağlar.

KALORİ

602kcal

18düşük

POTASYUM

612mg

LİF

9.8g

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

602

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.4g

· 14%

Protein

23.8g

· 15%

Yağ

49.6g

· 71%

Lif

9.8g

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.2mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.4mg · 43% GDV

1.55mg · 31% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

382mg · 55% GDV

Magnezyum

198mg · 47% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi kaç kalori?

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi 100 gramda 602 kalori içerir. Aynı miktarda 23,8 g protein, 49,6 g yağ ve 9,8 g lif bulunur.

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 18 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak 100 gramında 21,4 g karbonhidrat bulunur.

Çiyalı keçiboynuzlu fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.