Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Şekersiz, chia ve tahin içeren, enerji yoğun ve sağlıklı yağ/protein kaynağı ezme

KALORİ

603kcal

15düşük

POTASYUM

498mg

LİF

8.9g

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

603

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.8g

· 11%

Protein

22.4g

· 14%

Yağ

51.8g

· 75%

Lif

8.9g

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

12.1mg · 76% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.1mg · 41% GDV

0.42mg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

402mg · 57% GDV

Magnezyum

201mg · 48% GDV

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi kaç kalori?

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi 100 gramda 603 kalori içerir. Aynı miktarda 22,4 g protein, 51,8 g yağ ve 8,9 g lif bulunur.

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 16,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ayrıca vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Chia ve tahinli şekersiz fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.