Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Şekersiz Chia Tohumlu Keçiboynuzlu Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?

Şekersiz Chia Tohumlu Keçiboynuzlu Fıstık Ezmesi

KALORİ

570kcal

35düşük

POTASYUM

650mg

LİF

10g

Şekersiz Chia Tohumlu Keçiboynuzlu Fıstık Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 16%

Protein

20g

· 14%

Yağ

44g

· 70%

Lif

10g

Şekersiz Chia Tohumlu Keçiboynuzlu Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

12mg · 75% GDV

Biotin

20µg · 67% GDV

E Vitamini

7mg · 47% GDV

0.5mg · 42% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Şekersiz Chia Tohumlu Keçiboynuzlu Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz Chia Tohumlu Keçiboynuzlu Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz Chia Tohumlu Keçiboynuzlu Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz Chia Tohumlu Keçiboynuzlu Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz Chia Tohumlu Keçiboynuzlu Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).

Şekersiz Chia Tohumlu Keçiboynuzlu Fıstık Ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Şekersiz Chia Tohumlu Keçiboynuzlu Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz chia tohumlu keçiboynuzlu fıstık ezmesi kaç kalori?

100 gramı 570 kaloridir. Aynı miktarda 20 g protein, 44 g yağ, 22 g karbonhidrat ve 10 g lif bulunur.

Şekersiz chia tohumlu keçiboynuzlu fıstık ezmesi vegan ve glutensiz mi?

Evet, vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; ancak yer fıstığı içerir.

Şekersiz Chia Tohumlu Keçiboynuzlu Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.