Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Cevizli fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin

KALORİ

635kcal

14düşük

POTASYUM

615mg

LİF

7.1g

Cevizli fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

635

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 11%

Protein

22.5g

· 14%

Yağ

54.8g

· 75%

Lif

7.1g

Cevizli fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.4mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.2mg · 48% GDV

1.6mg · 32% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

372mg · 53% GDV

Magnezyum

182mg · 43% GDV

Cevizli fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

27.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).

Cevizli fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Cevizli fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli fıstık ezmesi kaç kalori içerir?

Cevizli fıstık ezmesi 100 gramda 635 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g protein, 54,8 g yağ ve 7,1 g lif bulunur.

Cevizli fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, cevizli fıstık ezmesi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 18,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 14'tür; porsiyon miktarını günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlayın.

Cevizli fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.