Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Az yağlı, şekersiz, protein kaynağı

KALORİ

490kcal

14düşük

POTASYUM

620mg

LİF

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

490

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 21%

Protein

30g

· 26%

Yağ

28g

· 53%

Lif

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.5mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

5.2mg · 35% GDV

1.4mg · 28% GDV

Mineraller

Fosfor

340mg · 49% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 283.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (283.3:1).

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi kaç kalori içerir?

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi 100 gramda 490 kalori içerir. Aynı miktarda 30 g protein, 28 g yağ ve 24 g karbonhidrat bulunur.

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Az yağlı şekersiz fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.