🥜
Çiğ Kaju Fıstığı Kaç Kalori?
Çiğ, sağlıklı yağlar, magnezyum ve bakır kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Kaju Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
553
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 21%
Protein
18.2g
· 12%
Yağ
43.8g
· 67%
Lif
3.3g
Çiğ Kaju Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
K Vitamini
34.1µg · 28% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
593mg · 85% GDV
Magnezyum
292mg · 70% GDV
Çiğ Kaju Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Kaju Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Kaju Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Kaju Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Kaju Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 130:1
İdeal 4:1 üzerinde (130:1).
Çiğ Kaju Fıstığı Gibi Besinler
Çiğ Kaju Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kaju fıstığı kaç kalori içerir?
Çiğ kaju fıstığı 100 gramda 553 kalori içerir. Aynı miktarda 18,2 g protein, 43,8 g yağ ve 30,2 g karbonhidrat bulunur.
Çiğ kaju fıstığının glisemik indeksi düşük mü?
Çiğ kaju fıstığının glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak ağaç yemişleri alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Çiğ Kaju Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.