🍥
Balık köftesi Kaç Kalori?
Balık proteinli, kızartılmış veya fırınlanmış köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 34%
Protein
13g
· 30%
Yağ
7g
· 36%
Lif
1.2g
Balık köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
D Vitamini
2.2µg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Balık köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık köftesi Gibi Besinler
Balık köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık köftesi kaç kalori?
Balık köftesi 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 15 g karbonhidrat ve 7 g yağ bulunur.
Balık köftesi glisemik indeksi yüksek mi?
Balık köftesinin glisemik indeksi 55’tir. Karbonhidrat içerdiği için glisemik etkisini değerlendirirken porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Balık köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.