🐟
Fırınlanmış balık Kaç Kalori?
Az yağlı protein, omega-3 kaynağı, hafif pişirme yöntemi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 77%
Yağ
3g
· 23%
Lif
0g
Fırınlanmış balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
D Vitamini
6µg · 30% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Fırınlanmış balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış balık Gibi Besinler
Fırınlanmış balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış balık kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram fırınlanmış balık 120 kalori ve 22 gram protein içerir. Karbonhidratı 0 gram, yağı ise 3 gramdır.
Fırınlanmış balık keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre fırınlanmış balık keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz tipi, omnivor ve flexitarian beslenmede de yer alabilir.
Fırınlanmış balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.