Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somon Kaç Kalori?

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somon

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

370mg

LİF

0.3g

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.7g

· 1%

Protein

22.5g

· 42%

Yağ

13.5g

· 57%

Lif

0.3g

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.2µg · 175% GDV

7.8mg · 49% GDV

0.8mg · 47% GDV

D Vitamini

9µg · 45% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somon kaç kalori?

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somonun 100 gramı 210 kaloridir. Aynı miktarda 22,5 g protein ve 13,5 g yağ bulunur.

Fırında somon keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.

Fırında zeytinyağlı sarımsaklı baharatlı somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.