Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, glutensiz, zeytinyağlı, proteinli

KALORİ

185kcal

45düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.7g

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 15%

Protein

17.5g

· 37%

Yağ

9.8g

· 48%

Lif

0.7g

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9.2µg · 383% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.25mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi kaç kalori?

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi 100 gramda 185 kaloridir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 9,8 g yağ ve 7,2 g karbonhidrat bulunur.

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi glutensiz mi?

Evet, bu yemek glutensiz beslenmeye uygundur ve pirinç unu içerir. Ancak balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fırında zeytinyağlı pirinç unlu hamsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.