🐟
Fırında veya kızartılmış somon balığı Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, fırında veya tavada kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında veya kızartılmış somon balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 44%
Yağ
13.5g
· 56%
Lif
0g
Fırında veya kızartılmış somon balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.2µg · 175% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Fırında veya kızartılmış somon balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında veya kızartılmış somon balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında veya kızartılmış somon balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında veya kızartılmış somon balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında veya kızartılmış somon balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında veya kızartılmış somon balığı Gibi Besinler
Fırında veya kızartılmış somon balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında veya kızartılmış somon balığı kaç kalori içerir?
Fırında veya kızartılmış somon balığı 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,5 g protein ve 13,5 g yağ bulunur.
Somon keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında veya kızartılmış somon balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.