Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında torik balığı Kaç Kalori?

Fırında pişmiş torik balığı, yüksek protein ve omega-3 kaynağı

KALORİ

158kcal

0düşük

POTASYUM

380mg

LİF

Fırında torik balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

158

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

27.5g

· 71%

Yağ

5.1g

· 29%

Lif

Fırında torik balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

7.8µg · 325% GDV

8.6mg · 54% GDV

0.7mg · 41% GDV

D Vitamini

4.2µg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

380mg · 11% GDV

Fırında torik balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında torik balığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında torik balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında torik balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında torik balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında torik balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında torik balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında torik balığı kaç kalori içerir?

Fırında torik balığı 100 gramında 158 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,5 gram protein ve 5,1 gram yağ bulunur.

Fırında torik balığı keto diyete uygun mu?

Evet, fırında torik balığı karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fırında torik balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.