Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗🥦

●Düşük GI

Fırında tavuklu sebzeli Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, düşük yağlı, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

95kcal

35düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.1g

Fırında tavuklu sebzeli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 29%

Protein

9.2g

· 40%

Yağ

3.2g

· 31%

Lif

2.1g

Fırında tavuklu sebzeli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

14mg · 16% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.23mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fırında tavuklu sebzeli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında tavuklu sebzeli İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında tavuklu sebzeli Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında tavuklu sebzeli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında tavuklu sebzeli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).

Fırında tavuklu sebzeli Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Fırında tavuklu sebzeli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında tavuklu sebzeli yemeği kaç kalori?

Fırında tavuklu sebzeli yemek 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,2 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Fırında tavuklu sebzeli düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.

Fırında tavuklu sebzeli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.