Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında Susamlı Somon Kaç Kalori?

Fırında pişmiş somon, susam kaplı

KALORİ

230kcal

0düşük

POTASYUM

390mg

LİF

0.8g

Fırında Susamlı Somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 4%

Protein

22g

· 39%

Yağ

14g

· 57%

Lif

0.8g

Fırında Susamlı Somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.2µg · 175% GDV

7.8mg · 49% GDV

0.8mg · 47% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

390mg · 11% GDV

Fırında Susamlı Somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Susamlı Somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Susamlı Somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam var

Fırında Susamlı Somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Susamlı Somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında Susamlı Somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında Susamlı Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında susamlı somon kaç kalori ve protein içerir?

100 gram fırında susamlı somon 230 kalori ve 22 gram protein içerir. Bu nedenle protein odaklı beslenenler için dikkat çeken bir deniz ürünü seçeneğidir.

Fırında susamlı somon keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ürün keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 2.5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Fırında Susamlı Somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.