🐟
Fırında Somon (Sprey Yağ ile) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük yağ (sprey yağ ile)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Somon (Sprey Yağ ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 54%
Yağ
8.5g
· 46%
Lif
0g
Fırında Somon (Sprey Yağ ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
13µg · 65% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Fırında Somon (Sprey Yağ ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Somon (Sprey Yağ ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Somon (Sprey Yağ ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Somon (Sprey Yağ ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Somon (Sprey Yağ ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Somon (Sprey Yağ ile) Gibi Besinler
Fırında Somon (Sprey Yağ ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında sprey yağ ile pişirilmiş somon kaç kalori?
Fırında sprey yağ ile pişirilmiş somonun 100 gramı 175 kaloridir. Aynı porsiyonda 22,5 g protein, 8,5 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Fırında somon keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz diyetlerle de uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında Somon (Sprey Yağ ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.