Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍋

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında somon (limonlu, hardallı, zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, proteinli, sağlıklı yağlar

KALORİ

185kcal

0düşük

POTASYUM

380mg

LİF

0.2g

Fırında somon (limonlu, hardallı, zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.7g

· 4%

Protein

20.5g

· 43%

Yağ

11.5g

· 53%

Lif

0.2g

Fırında somon (limonlu, hardallı, zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.2µg · 175% GDV

7.5mg · 47% GDV

0.7mg · 41% GDV

D Vitamini

8µg · 40% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

380mg · 11% GDV

Fırında somon (limonlu, hardallı, zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında somon (limonlu, hardallı, zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında somon (limonlu, hardallı, zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında somon (limonlu, hardallı, zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında somon (limonlu, hardallı, zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında somon (limonlu, hardallı, zeytinyağlı) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında somon (limonlu, hardallı, zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında somon (limonlu, hardallı, zeytinyağlı) kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 185 kalori ve 20,5 gram protein bulunur. Ayrıca 11,5 gram yağ ve 1,7 gram karbonhidrat içerir.

Fırında somon keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Evet, bu ürün keto ile uyumludur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 1,7 gram karbonhidrat vardır.

Fırında somon (limonlu, hardallı, zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.