Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣🥕🥦

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Fırında sebzeli somon balığı Kaç Kalori?

Fırında pişmiş somon ve çeşitli sebzeler

KALORİ

130kcal

15düşük

POTASYUM

370mg

LİF

1.2g

Fırında sebzeli somon balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 11%

Protein

13.5g

· 41%

Yağ

· 48%

Lif

1.2g

Fırında sebzeli somon balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2µg · 83% GDV

D Vitamini

6µg · 30% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.35mg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fırında sebzeli somon balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında sebzeli somon balığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında sebzeli somon balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında sebzeli somon balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında sebzeli somon balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında sebzeli somon balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında sebzeli somon balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında sebzeli somon balığı kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 130 kalori ve 13,5 gram protein bulunur. Ayrıca 7 gram yağ ve 3,5 gram karbonhidrat içerir.

Fırında sebzeli somon balığı diyete uygun mu?

100 gramında 3,5 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik etki sunar. Gluten içermez; omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Fırında sebzeli somon balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.