Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Panko ve peynirli fırında somon Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 içeren, peynirli çıtır kaplamalı

KALORİ

248kcal

28düşük

POTASYUM

360mg

LİF

0.4g

Panko ve peynirli fırında somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 13%

Protein

22.4g

· 36%

Yağ

13.9g

· 51%

Lif

0.4g

Panko ve peynirli fırında somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.4µg · 142% GDV

8.4mg · 53% GDV

D Vitamini

9.1µg · 45% GDV

0.72mg · 42% GDV

Mineraller

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Panko ve peynirli fırında somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Panko ve peynirli fırında somon İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Panko ve peynirli fırında somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Panko ve peynirli fırında somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Panko ve peynirli fırında somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Panko ve peynirli fırında somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Panko ve peynirli fırında somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Panko ve peynirli fırında somon kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 248 kalori ve 22.4 gram protein bulunur. Bu değerler, protein odaklı öğün planlayanlar için pratik bir referans sağlar.

Panko ve peynirli fırında somon glütensiz veya süt ürünsüz mü?

Hayır. Bu ürün gluten, süt ürünleri ve balık alerjenleri içerir.

Panko ve peynirli fırında somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.