Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍄

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Fırında Mantarlı Levrek Kaç Kalori?

Fırında pişmiş levrek ve mantar, düşük yağlı, yüksek proteinli, omega-3 ve D vitamini kaynağı

KALORİ

97kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.7g

Fırında Mantarlı Levrek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.3g

· 10%

Protein

15.2g

· 64%

Yağ

2.7g

· 26%

Lif

0.7g

Fırında Mantarlı Levrek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

D Vitamini

3.1µg · 16% GDV

0.7mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fırında Mantarlı Levrek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Mantarlı Levrek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Mantarlı Levrek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında Mantarlı Levrek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Mantarlı Levrek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında Mantarlı Levrek Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında Mantarlı Levrek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında mantarlı levrek kaç kalori?

Fırında mantarlı levrek 100 gramda 97 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,2 g protein, 2,7 g yağ ve 2,3 g karbonhidrat bulunur.

Fırında mantarlı levrek keto diyete uygun mu?

Evet, fırında mantarlı levrek keto diyete uygundur. 100 gramında 2,3 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fırında Mantarlı Levrek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.