🐟
Fırında levrek (ayıklanmış) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, ayıklanmış levrek; yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında levrek (ayıklanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 68%
Yağ
4.2g
· 32%
Lif
0g
Fırında levrek (ayıklanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Fırında levrek (ayıklanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında levrek (ayıklanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında levrek (ayıklanmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında levrek (ayıklanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında levrek (ayıklanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında levrek (ayıklanmış) Gibi Besinler
Fırında levrek (ayıklanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında ayıklanmış levrek kaç kalori?
Fırında ayıklanmış levrek 100 gramında 124 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein ve 4,2 g yağ bulunur.
Fırında levrek keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gram fırında ayıklanmış levrek 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında levrek (ayıklanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.