Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Fırında krema soslu patatesli somon Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, proteinli ve kremalı fırın yemeği

KALORİ

146kcal

48düşük

POTASYUM

360mg

LİF

0.8g

Fırında krema soslu patatesli somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 19%

Protein

10g

· 27%

Yağ

8.8g

· 54%

Lif

0.8g

Fırında krema soslu patatesli somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

3.9mg · 24% GDV

D Vitamini

4.1µg · 21% GDV

0.34mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Fırında krema soslu patatesli somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında krema soslu patatesli somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında krema soslu patatesli somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında krema soslu patatesli somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında krema soslu patatesli somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında krema soslu patatesli somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında krema soslu patatesli somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında krema soslu patatesli somon kaç kalori ve protein içerir?

Bu yemek 100 gramda 146 kalori ve 10 gram protein içerir. Ayrıca 8,8 gram yağ ve 7,2 gram karbonhidrat bulunur.

Fırında krema soslu patatesli somon diyete uygun mu, alerjen içerir mi?

Omnivor, pesketaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık ve süt ürünü içerir; ayrıca glisemik indeksi 48’dir.

Fırında krema soslu patatesli somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.