🍖
Fırında Köfte Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 12%
Protein
18.5g
· 29%
Yağ
16.5g
· 59%
Lif
0.6g
Fırında Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Fırında Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Fırında Köfte Gibi Besinler
Fırında Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında köfte 100 gramda kaç kalori içerir?
Fırında köfte 100 gramda 250 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Fırında köftenin protein miktarı yüksek mi?
Evet, 100 gram fırında köftede 18,5 gram protein bulunur. Bu değer, protein odaklı beslenmede dikkate alınabilecek bir seviyedir.
Fırında köfte düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 7,5 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle birçok yüksek karbonhidratlı yiyeceğe göre daha düşüktür.
Fırında köfte keto diyetine uygun mu?
Verilen bilgilere göre fırında köfte keto ile uyumludur. Ayrıca ketovore beslenme için de uygun olarak listelenmiştir.
Fırında köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Fırında köftenin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirenler için önemli bir referanstır.
Fırında köfte diyette yenir mi?
Bu, hedefinize ve porsiyonunuza bağlıdır; 100 gramı 250 kaloridir. Protein içeriği 18,5 gram olduğu için dengeli bir planda değerlendirilebilir.
Fırında köfte tok tutar mı?
100 gramında 18,5 gram protein ve 16,5 gram yağ bulunur. Protein ve yağ içeriği, tokluk açısından tercih edilmesinin nedenlerinden biri olabilir.
Fırında köftede hangi alerjenler var?
Fırında köfte için belirtilen alerjenler gluten ve yumurtadır. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların dikkat etmesi gerekir.
Fırında köfte paleo beslenmeye uygun mu?
Verilen uygunluk bilgisine göre fırında köfte paleo beslenmeye uygundur. Aynı zamanda Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fırında köfte işlenmiş bir gıda mı?
Fırında köfte minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Bu da ileri düzey işlenmiş ürünlere kıyasla daha sade bir işleme düzeyine işaret eder.
Fırında Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.