🐟
Fırında Kılçıksız Sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, kemiksiz, fırında pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Kılçıksız Sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.6g
· 53%
Yağ
9.6g
· 47%
Lif
0g
Fırında Kılçıksız Sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.7mg · 36% GDV
D Vitamini
7.2µg · 36% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fırında Kılçıksız Sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Kılçıksız Sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Kılçıksız Sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Kılçıksız Sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Kılçıksız Sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Kılçıksız Sardalya Gibi Besinler
Fırında Kılçıksız Sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kılçıksız sardalya kaç kalori?
Fırında kılçıksız sardalya 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,6 g protein, 9,6 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Fırında kılçıksız sardalya keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında Kılçıksız Sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.