🐟🍚🫒
Fırında Hamsi (Pirinç Unu ve Zeytinyağı ile) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein, zeytinyağı ile sağlıklı yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Hamsi (Pirinç Unu ve Zeytinyağı ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 13%
Protein
17.5g
· 33%
Yağ
12.8g
· 54%
Lif
0.6g
Fırında Hamsi (Pirinç Unu ve Zeytinyağı ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.5µg · 354% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fırında Hamsi (Pirinç Unu ve Zeytinyağı ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Hamsi (Pirinç Unu ve Zeytinyağı ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Hamsi (Pirinç Unu ve Zeytinyağı ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Hamsi (Pirinç Unu ve Zeytinyağı ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Hamsi (Pirinç Unu ve Zeytinyağı ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Hamsi (Pirinç Unu ve Zeytinyağı ile) Gibi Besinler
Fırında Hamsi (Pirinç Unu ve Zeytinyağı ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında hamsi kaç kalori içerir?
Pirinç unu ve zeytinyağı ile hazırlanmış fırında hamsi, 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein bulunur.
Fırında hamsi keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Bu fırında hamsi keto, ketovore ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35’tir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında Hamsi (Pirinç Unu ve Zeytinyağı ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.