🐟
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, fırında pişmiş, mısır unu ve zeytinyağı ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 15%
Protein
17.5g
· 37%
Yağ
9.8g
· 48%
Lif
0.7g
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Gibi Besinler
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında hamsi kaç kalori?
Mısır unu ve sprey zeytinyağı ile hazırlanan fırında hamsi, 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein bulunur.
Fırında hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, bu fırında hamsi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 7,2 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir; glisemik indeksi 45'tir.
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.