🐟
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Kaç Kalori?
Omega-3, protein, düşük yağ, fırında pişirme, mısır unu kaplama, zeytinyağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 21%
Protein
17.5g
· 50%
Yağ
4.5g
· 29%
Lif
0.6g
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Gibi Besinler
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında mısır unlu hamsi kaç kalori?
Fırında mısır unu ve sprey zeytinyağı ile hazırlanan hamsi, 100 gramda 140 kaloridir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Fırında hamsi keto diyetine uygun mu?
Bu fırında hamsi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ancak mısır unundan gelen 100 gramda 7,5 g karbonhidrat içerdiği için günlük karbonhidrat hedefinize göre porsiyon planlaması yapabilirsiniz.
Fırında hamsi (mısır unu ve sprey zeytinyağı ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.