🐟
Fırında Dil Balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, zengin selenyum ve B12 vitamini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Dil Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.5g
· 84%
Yağ
1.5g
· 16%
Lif
0g
Fırında Dil Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fırında Dil Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Dil Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Dil Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Dil Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Dil Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Dil Balığı Gibi Besinler
Fırında Dil Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında dil balığı kaç kalori?
Fırında dil balığı 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 gram protein bulunur.
Fırında dil balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Fırında Dil Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.