Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍅

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında Domates Soslu Somon Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, proteinli, domates soslu fırında somon

KALORİ

145kcal

25düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.7g

Fırında Domates Soslu Somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 8%

Protein

16.5g

· 46%

Yağ

7.2g

· 46%

Lif

0.7g

Fırında Domates Soslu Somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

D Vitamini

8µg · 40% GDV

6.2mg · 39% GDV

0.6mg · 35% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Fırında Domates Soslu Somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Domates Soslu Somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Domates Soslu Somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında Domates Soslu Somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Domates Soslu Somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında Domates Soslu Somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında Domates Soslu Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında domates soslu somon kaç kalori?

Fırında domates soslu somonun 100 gramı 145 kaloridir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 7,2 g yağ ve 2,8 g karbonhidrat bulunur.

Fırında domates soslu somon keto diyete uygun mu?

Evet, bu yemek keto diyete uygundur. 100 gramında 2,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir; ayrıca balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Fırında Domates Soslu Somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.