Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍋

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Fırında baharatlı zeytinyağlı balık Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, zeytinyağı ile sağlıklı yağlar, düşük karbonhidrat

KALORİ

155kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.3g

Fırında baharatlı zeytinyağlı balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

155

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.8g

· 2%

Protein

19.5g

· 50%

Yağ

8.2g

· 48%

Lif

0.3g

Fırında baharatlı zeytinyağlı balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

D Vitamini

4.5µg · 23% GDV

0.35mg · 21% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fırında baharatlı zeytinyağlı balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında baharatlı zeytinyağlı balık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında baharatlı zeytinyağlı balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında baharatlı zeytinyağlı balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında baharatlı zeytinyağlı balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında baharatlı zeytinyağlı balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında baharatlı zeytinyağlı balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında baharatlı zeytinyağlı balık kaç kalori?

Fırında baharatlı zeytinyağlı balığın 100 gramı 155 kaloridir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein, 8,2 g yağ ve 0,8 g karbonhidrat bulunur.

Fırında baharatlı zeytinyağlı balık keto diyete uygun mu?

Evet, bu yemek keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında yalnızca 0,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Fırında baharatlı zeytinyağlı balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.