Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında az yağlı istavrit Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, düşük yağlı, protein açısından zengin

KALORİ

135kcal

0düşük

POTASYUM

330mg

LİF

Fırında az yağlı istavrit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

135

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

20.2g

· 64%

Yağ

5.1g

· 36%

Lif

Fırında az yağlı istavrit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9µg · 375% GDV

D Vitamini

8µg · 40% GDV

5.5mg · 34% GDV

0.4mg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Fırında az yağlı istavrit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında az yağlı istavrit İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında az yağlı istavrit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında az yağlı istavrit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında az yağlı istavrit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında az yağlı istavrit Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında az yağlı istavrit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında az yağlı istavrit kaç kalori?

Fırında az yağlı istavritin 100 gramı 135 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,2 g protein ve 5,1 g yağ bulunur.

Fırında az yağlı istavrit keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fırında az yağlı istavrit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.