Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍃

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Pesto soslu fırın somon Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, proteinli, pesto soslu fırın somon

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

370mg

LİF

0.3g

Pesto soslu fırın somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 5%

Protein

21g

· 39%

Yağ

13.5g

· 56%

Lif

0.3g

Pesto soslu fırın somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.5µg · 146% GDV

7.5mg · 47% GDV

D Vitamini

8µg · 40% GDV

0.6mg · 35% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Pesto soslu fırın somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pesto soslu fırın somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pesto soslu fırın somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık var

Soya yok

Susam yok

Pesto soslu fırın somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pesto soslu fırın somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pesto soslu fırın somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Pesto soslu fırın somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pesto soslu fırın somon kaç kalori?

Pesto soslu fırın somon 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g protein, 13,5 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.

Pesto soslu fırın somon keto diyete uygun mu?

Evet, pesto soslu fırın somon keto diyete uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak balık, sert kabuklu yemişler ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Pesto soslu fırın somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.