🐟
Fırın Palamut Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş palamut, yüksek protein ve omega-3 içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırın Palamut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.5g
· 70%
Yağ
5.2g
· 30%
Lif
0g
Fırın Palamut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B3
7.2mg · 45% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Fırın Palamut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın Palamut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın Palamut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırın Palamut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın Palamut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırın Palamut Gibi Besinler
Fırın Palamut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırın palamut kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Fırın palamut 100 gramda 155 kalori ve 27,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Fırın palamut keto diyete uygun mu?
Evet, fırın palamut karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, pescetaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Fırın Palamut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.