🐟
Fırın Mezgit Kaç Kalori?
Fırında pişmiş, az yağlı, yüksek proteinli beyaz balık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırın Mezgit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 83%
Yağ
2.1g
· 17%
Lif
0g
Fırın Mezgit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fırın Mezgit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın Mezgit İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın Mezgit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırın Mezgit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın Mezgit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırın Mezgit Gibi Besinler
Fırın Mezgit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırın mezgit kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Fırın mezgit 100 gramda 110 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez ve yağ miktarı 2,1 gramdır.
Fırın mezgit keto diyetine uygun mu?
Evet, fırın mezgit karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, paleo, Akdeniz tipi ve pesketaryen beslenme ile uyumludur.
Fırın Mezgit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.