🐟
Fırın Makarel Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, fırında pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırın Makarel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.7g
· 40%
Yağ
13.9g
· 60%
Lif
0g
Fırın Makarel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
7.6mg · 48% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Fırın Makarel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın Makarel İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın Makarel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırın Makarel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın Makarel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırın Makarel Gibi Besinler
Fırın Makarel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırın makarel kaç kalori?
Fırın makarel 100 gramında 205 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,7 g protein ve 13,9 g yağ bulunur.
Fırın makarel keto diyete uygun mu?
Evet, fırın makarel 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırın Makarel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.